Sono· 2 min de leitura
Sono seguro: como deitar o bebê para dormir
Pequenos cuidados no berço reduzem drasticamente o risco da morte súbita do lactente. Saiba quais são.
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda algumas práticas simples para garantir um sono seguro no primeiro ano de vida.
Regras de ouro:
- Sempre de barriga para cima. É a posição mais segura para o bebê dormir, durante o dia e à noite.
- Berço sem objetos. Nada de almofadas, travesseiros, bichos de pelúcia, protetores ou cobertores soltos no primeiro ano.
- Colchão firme e plano. Use lençol bem esticado e ajustado ao colchão.
- Ambiente arejado. Evite cobertores pesados; prefira sacos de dormir adequados ao tamanho do bebê.
- Quarto compartilhado, cama separada. Idealmente o bebê dorme no berço, no mesmo quarto dos pais, nos primeiros 6 meses.
- Sem fumaça em casa. Ambientes livres de cigarro reduzem riscos respiratórios e de morte súbita.
Estabelecer uma rotina calma — banho morno, luz baixa, voz suave — ajuda o bebê a entender que é hora de dormir.